私たちについて
女性のこれからの身体を、整える・動かす・食べるから支える

身体を整えて終わるのではなく、その先の生活まで考えたい。

整体を受けて、身体が少し軽くなる。ストレッチをして、身体が動かしやすくなる。それも大切なことです。

けれど、FINE POSTUREが考えているのは、その時間だけの身体ではありません。施術を受けた翌日。一週間後。一年後。そして、さらに年齢を重ねたとき。その人が自分の身体を使って、どのような生活をしているか。そこまで考えることを大切にしています。

私たちが目指すのは「任せ続ける身体」ではありません

身体のケアを、すべて誰かに任せる。身体を整えたくなったら、また施術を受ける。もちろん、誰かの手を借りることが必要なときもあります。

しかし私たちは、それだけではなく、「自分でも身体を動かせること」「自分の身体について少しずつ分かること」「普段の生活の中で、自分自身で身体を大切にできること」を大切にしています。FINE POSTUREで整体やストレッチを行うのは、そのための一つの入口です。

「何歳だから」ではなく、「今の身体から」始める。

FINE POSTUREでは、年齢だけを見て身体を考えることはしません。同じ60代でも、身体の状態は一人ひとり違います。

日常的に歩いている方 ／ これまでほとんど運動をしてこなかった方 ／ 身体が柔らかい方 ／ 身体が硬い方 ／ 仕事を続けている方 ／ 自宅で過ごす時間が長い方 ／ 旅行を楽しみたい方 ／ 孫と元気に遊びたい方 ／ これからも仕事や趣味を続けたい方

目指したい生活も、それぞれ違います。だからこそ「60代だから、この運動」と一律に決めるのではなく、現在の身体や生活、これからやりたいことを伺いながら、その人に合った内容を一緒に考えます。大切なのは、誰かと比べることではありません。昨日までの自分と、これからの自分をつなぐこと。今できるところから始めます。

頑張りすぎる身体づくりにはしません

運動という言葉を聞くと、「きつそう」「筋トレなんてしたことがない」「ジムに通うのは自信がない」「今さら始めても遅いのでは」と思う方もいるかもしれません。

FINE POSTUREが目指しているのは、短期間で身体を大きく変えるためのハードなトレーニングではありません。汗だくになるまで追い込むことでも、重いものを持ち上げることでも、誰かと競争することでもありません。

大切なのは、その人が無理なく続けられること。そして、毎日の生活に身体を動かす習慣を残していくことです。できないことを無理に増やすのではなく、今できることから、少しずつ。FINE POSTUREは、そんな身体づくりを大切にします。

姿勢は、見た目だけのものではないと考えています

「FINE POSTURE」という名前のPOSTUREには、「姿勢」という意味があります。私たちが考える良い姿勢とは、単に背筋をまっすぐにして、美しく見せることだけではありません。

立つ。歩く。座る。立ち上がる。身体を伸ばす。物を持つ。出かける。日常のさまざまな動作には、身体を支え、動かす力が必要です。

だからFINE POSTUREでは、姿勢を外見だけの問題として捉えず、「これからも身体を使い続けるための一つの土台」として考えます。整体やストレッチで身体を整えるだけでなく、身体を支えるための運動にも取り組む。そこにFINE POSTUREという名前の意味があります。

身体が硬い。動かしにくい。姿勢が気になる。久しぶりに運動することが不安。そんな状態の方に、いきなり運動だけを始めてもらうのではなく、まず現在の身体の状態を確認します。そのうえで整体やストレッチを行い、身体を動かすための準備をしていきます。

【「整える」と「動かす」の一体化】
整体やコンディショニングで関節可動域を確保し筋肉をほぐした上で運動を行うアプローチは、安全かつ効率的に運動習慣をつくる現代的なボディケアモデルです。

整体を受けて終わりではありません。FINE POSTUREでは、身体の状態に合わせて簡単な運動も行います。

筋力トレーニングと聞くと、大きな器具を使った激しい運動を想像するかもしれません。しかし、身体を動かす方法はそれだけではありません。椅子から立つ。脚を上げる。ゆっくり身体を支える。身体を伸ばす。無理のない範囲で繰り返す。こうしたシンプルな運動から始めることもできます。

厚生労働省の健康情報でも、運動習慣や身体活動、特に自重や軽負荷のレジスタンス運動がサルコペニア予防に有用と考えられています。できる運動を、できるところから続けることを基本にします。

運動をしていても、食事をまったく考えなくてよいわけではありません。特に高齢期の身体づくりでは、運動と栄養の両方を見ることが重要です。

厚生労働省や長寿科学振興財団（健康長寿ネット）の情報では、高齢期の低栄養（特にタンパク質不足）が筋肉量や身体機能の低下（フレイル・サルコペニア）に直接関係することが示されており、65歳以上では低栄養傾向にある人の割合が女性でより高かったというデータも報告されています。

だからFINE POSTUREでは、身体を動かすことだけを見るのではなく、「普段、どのような食生活をしているのか」についても伺います。

※ FINE POSTUREは医療機関や管理栄養士による専門的な病気治療目的の食事療法を行うものではありません。普段の食生活を振り返り、これからの身体づくりのために日常生活の中で食事にも目を向けるサポートです。

FINE POSTUREは、整体とパーソナルトレーニングの「間」にあります。

FINE POSTUREを、一般的な整体だけで説明することはできません。一方で、一般的なパーソナルトレーニングジムとも少し違います。

FINE POSTUREの位置付けは、整体を中心に、運動と生活習慣のサポートまで広げたサービスです。60代以降の女性を中心に、これからも身体を動かし続けるためのサポートとして提供します。

なぜ、自宅へ伺うのか。

身体のために何か始めようと思っても、「準備をする」「着替える」「車や電車で移動する」「施設へ行く」「終わったら帰ってくる」——運動や整体を受けることそのものより、「そこまで行くこと」が負担になる場合もあります。FINE POSTUREでは、その負担を減らすため、ご自宅へ伺います。

【自宅は、その人が毎日身体を使う場所だから】

普段座っている椅子。いつも歩いている部屋。毎日使う階段。普段生活している場所。そこで身体を動かすことには大きな意味があると私たちは考えています。

「家に帰ってから何をするか」ではなく、最初から生活している場所で始める。覚えたストレッチを、その場所で続ける。教わった運動を、同じ場所で翌日も行う。その積み重ねによって、身体を動かすことを「習い事」だけで終わらせず、日常生活の習慣にしていくことを目指します。

私たちが届けたいのは、「できなくなってから」だけのサービスではありません。

FINE POSTUREは、医療や介護サービスではありません。病気を診断することも、治療を行うことも、医学的なリハビリテーションを行うこともありません。

だからこそ、「まだ普通に生活している」「まだ自分で歩けている」「まだ大きな問題はない」そんなときから身体について考えてほしいと思っています。

厚生労働省が紹介するフレイルの考え方でも、健康な状態と要介護状態の間には変化の段階があり、運動・食事・社会参加など日常生活から取り組むことの重要性が示されています。「困ってから何とかする」のではなく、これからも今の生活を続けるために、今から少し身体を動かしておく。FINE POSTUREは、そんな考え方のサービスです。