ご利用の流れ
お問い合わせから訪問・整体・運動・継続サポートまで
初めての方にも、一つずつ確認しながら進めます。
いきなりご自宅へ伺って決められた施術を始めることはありません。安心してお気軽にご相談ください。
初めての方にも、
一つずつ確認しながら進めます。
・「出張整体を頼むのは初めて」
・「自宅でどんなことをするのか分からない」
・「運動経験がほとんどないけれど大丈夫？」
・「身体が硬いので、トレーニングについていけるか心配」
初めて利用するサービスでは、分からないことがあるのが当然です。
FINE POSTURE（ファインポスチャー）は、女性専門の出張型ボディケアサービスです。いきなりご自宅へ伺って、決められた施術や運動を始めることはありません。
まずご相談をいただき、日程や訪問場所を確認する。現在気になっていることを伺う。身体や姿勢、普段の生活について確認する。そのうえで、整体・ボディケア、姿勢ケア・ストレッチ、簡単な筋力トレーニング、食生活についてのアドバイスを、その方に合わせて組み合わせます。
【 FINE POSTURE 基本のご利用フロー 】
お問い合わせ・ご相談
日程・訪問先の確認
初回ヒアリング
身体・姿勢・生活確認
整体・ストレッチ・運動
自宅での過ごし方
継続サポート
一人ひとり身体も生活も違うため、すべての方に同じ内容を行うのではなく、その日の状態を確認しながら進めます。
お問い合わせ・ご相談
まずは、今気になっていることをお聞かせください。
最初に、Webサイトのお問い合わせフォームまたはお電話よりご連絡ください。
この段階で、「自分が利用してよいのか分からない」「どのプランが合っているのか分からない」「県外だけれど来てもらえるのか知りたい」という状態でも構いません。ご希望の日時や訪問場所とあわせて、現在気になっていることをお知らせください。
【 お問い合わせ時にお伺いする主な内容 】
- ・お名前
- ・ご利用になる方について（女性であること）
- ・ご希望日時（複数候補）
- ・訪問希望場所
- ・ご希望のサービス時間（60分/90分等）
- ・現在気になっている身体のこと
- ・運動について気になっていること
- ・ご希望や目的
- ・駐車スペースの有無
- ・その他、事前に伝えておきたいこと（ケガ・持病等）
※ 県外の場合は、訪問地域や最寄り駅等についても確認します。
こんなご相談からでも大丈夫です
「最近、以前より歩かなくなった」
「立ち上がるときに少し力が必要になった気がする」
「身体が硬くなってきた」
「姿勢が気になっている」
「整体には行ったことがあるけれど、運動はほとんどしていない」
「運動した方がいいとは思っているけれど、何をすればいいか分からない」
「ジムへ行くほど本格的なトレーニングはしたくない」
「母に身体を動かす機会をつくりたい」
※ 症状名や専門的な言葉で説明していただく必要はありません。今、生活の中でどんなことを感じているのか、そのままお聞かせください。
ご家族からのご相談について
ご本人だけでなく、ご家族からのお問い合わせも可能です。「離れて暮らしている母のことが気になっている」「最近あまり外出しなくなった」「一人では運動を始めそうにないので、きっかけをつくってあげたい」といったご相談にも対応します。
ただし、実際にサービスを受ける際には、ご本人がFINE POSTUREの利用を希望されていることが前提です。ご家族からご予約いただいた場合でも、ご本人の意思を確認したうえでサービスを行います。
日程・訪問場所の確認
ご希望を伺い、訪問できる日時を調整します。
お問い合わせ内容を確認したあと、ご希望日時と訪問場所をもとに日程を調整します。
FINE POSTUREは出張型のため、サービス時間だけでなく、前後の移動時間も確保して予約をお取りします。そのため、ご希望の候補日時を複数お知らせいただけると、よりスムーズにご案内できます。
訪問場所を確認します
基本的には、ご利用者様のご自宅へ伺います。ご予約時に訪問先の住所を確認します。あわせて、駐車スペースの有無、近隣駐車場の有無、建物への入り方、部屋番号などについて確認する場合があります。
ご自宅以外の場合
ご家族のご自宅や滞在先、宿泊施設などへの訪問についてもご相談いただけます。ホテル・旅館等の場合は外部事業者の訪問が認められていることが必要です。施設側の規則をご確認いただく場合があります。
出張料金についても、この段階で確認します
名古屋市内、愛知県内、県外では出張料金が異なります。遠方の場合には、出張料金、公共交通機関の実費交通費、高速道路料金、駐車料金、現地交通費、宿泊費などが必要になる場合があります。
県外や宿泊を伴う場合は、訪問条件を確認したうえで、ご予約確定前に必要な費用をご案内します。料金が分からない状態のまま、遠方出張を確定することはありません。
初回ヒアリング
最初にするのは、施術ではなく「お話を伺うこと」です。
初回訪問では、すぐに整体やトレーニングを始めません。まず、今の身体について、生活について、これからについてお話を伺います。
実際の出張パーソナルトレーニングや高齢者向けパーソナルサービスでも、初回は予約後にカウンセリングを行い、身体の状態や目標を確認してから身体チェックや運動へ進む流れが一般的に採用されています。FINE POSTUREでも現在の身体や生活を知らずに内容を決めるのではなく、「その方を知ること」から始めます。
【 初回に確認させていただく主な内容 】
1. 身体について
- ・最近気になっている身体の変化
- ・身体の動かしにくさやコリ
- ・姿勢について気になること
- ・日常生活で不便に感じていること
- ・疲れやすさについて
- ・過去のケガ・持病・治療中の疾患の有無
- ・医師からの運動制限の有無
2. 普段の生活について
- ・一日の過ごし方・生活リズム
- ・外出する頻度や歩く機会
- ・家事や仕事の量
- ・一日の中で座っている時間
- ・普段どの程度身体を動かしているか
3. 運動について
- ・現在の運動習慣
- ・過去の運動経験
- ・運動に対する不安や疑問
- ・やってみたいこと、自宅でできそうなこと
4. 食生活について
- ・普段の食事内容・食生活の傾向
- ・食事の回数・食事量
- ・食生活で気になっていること
- ・身体づくりのために見直したいこと
5. これからについて（一番大切にしていること）
そして一番大切なのが、「これから、どう過ごしたいか」です。（例: 元気に買い物へ行きたい / 旅行を続けたい / 友人と出かけたい / 姿勢よく歩きたい / 自分の足でできるだけ長く歩きたい / 運動を習慣にしたい 等）
必ず大きな目標を決める必要はありません。その方がこれからどのような生活をしたいのかを知ることで、身体づくりの方向を一緒に考えていきます。
【 医療情報についてのご案内 】
FINE POSTUREは医療機関ではありません。疾病の診断、治療、医療行為、医学的なリハビリテーションを提供するサービスではありません。
現在治療中の疾患やケガがある場合、手術後である場合、医師から運動制限を受けている場合などは、必ず事前にお知らせください。身体の状態によっては、サービスの実施前に医師へ確認していただく場合や、サービスをご利用いただけない場合があります。
身体・姿勢・生活習慣の確認
お話を伺ったあと、現在の身体を確認します。
ヒアリングの次は、実際の身体や動きを確認します。ここで大切なのは、誰かと比較することではありません。
「60代ならこれくらいできるべき」「この動きができなければいけない」という考え方ではなく、今のご自身の身体が、どのように動いているかを知るために行います。
姿勢を確認します
普段の立ち方や座り方などを確認します。FINE POSTUREでは「姿勢」を、単に見た目として背筋が伸びているかどうかだけではなく、立つ・座る・歩く・身体を支えるといった日常生活の動きと一緒に見ていきます。
身体の動かしやすさを確認します
無理のない範囲で、腕を動かす、脚を動かす、身体をひねる・伸ばす、立つ、座る、歩くなどの動きを確認します。すべての項目を必ず行うわけではなく、当日の体調に応じて選んで行います。
日常動作にも目を向けます
運動そのものが上手になることではなく、実際の生活につながる身体づくりを大切にします。そのため、椅子から立ち上がる、少し歩く、身体を支えるといった動きにも目を向けます。
生活習慣について確認します
「ほとんど外出していない」「一日中座っている」「家事では動くが運動はしない」などの生活の違いによって、その方に合う続け方も変わります。サービスを受けていない毎日の時間を意識して進めます。
施術・ストレッチ・運動
身体を確認してから、その日の内容を決めます。
ヒアリングと身体の確認が終わったら、実際のサービスへ進みます。
FINE POSTUREでは、整体・ボディケア、姿勢ケア・ストレッチ、簡単な筋力トレーニングを、その日の身体に合わせて組み合わせます。決められた順番や内容を全員に同じように行うわけではありません。
1. まず身体を整える
身体の状態に応じて、整体やボディケア、ストレッチなどから始めます。久しぶりに身体を動かす方や身体の硬さが気になる方に、最初からいきなり運動だけを行うのではありません。身体を確認し、必要に応じて整え、そのあとに身体を動かしていきます。
2. ストレッチで身体を動かす準備をする
身体の状態に合わせて、無理のないストレッチを行います。施術者がサポートするストレッチだけではなく、ご自身でもできる簡単な動きを取り入れ、自宅でも繰り返しやすいことを大切にします。
3. 今の身体でできる運動を行います
重い器具を使った高負荷のトレーニングや限界まで身体を追い込むことではなく、椅子を使った運動、立ち座りを利用した運動、脚を使う運動、身体を支える運動、バランスを意識した動き、自分の体重を利用した簡単な運動などから必要なものを選びます。
「今日は整体中心」でも構いません
身体の状態は毎回同じではありません。「今日は疲れている」「今日は身体が硬い」「今日はよく動けそう」「前回の運動をもう一度確認したい」など、その日の状態に合わせて「整体を中心にする日」「ストレッチを多めにする日」「運動を少し多めにする日」があって構いません。決められたメニューを消化することよりも、その日の身体に合わせることを優先します。
その日の振り返りと、ご自宅でできること
サービスが終わったら次の予約まで何もしない、にはしません。
整体や運動が終わったあとは、その日の身体の様子を一緒に振り返ります。そして必要に応じて、次回までにご自宅でできることをお伝えします。
自宅で続ける内容は、できるだけシンプルに
- 朝に身体を少し伸ばす
- 椅子を使って簡単な運動をする
- 少し歩く時間を増やす
- テレビを見ながら脚を動かす
- 一日の中で座り続ける時間を減らす
- 教わったストレッチを行う
※ 多くのことを一度にお願いするのではなく、「これなら日常生活で続けられそう」と思えるところから始めます。完璧にやることより、少しでも続けることを大切にします。
食生活についても必要に応じて振り返ります
毎回必ず長時間の食事指導を行うわけではありません。普段どのようなものを食べているか、食事の回数はどうか、最近食事量が変化していないか、身体づくりという観点から気になることはないかなどを必要に応じて振り返ります。
※ 厳しい食事制限を目的とするのではなく、運動と食生活を別々に考えず、毎日の身体づくりとして見るためのサポートです。専門的な治療食・栄養療法等が必要な方は医師や管理栄養士の指示を優先してください。
継続サポート
一度の施術より、身体を動かす習慣を残すことを大切に。
FINE POSTUREは、一回だけのご利用も可能です。月額プランへの加入を前提としたサービスではありません。
一方で、「身体を動かす習慣をつくりたい」「自分一人ではなかなか続けられない」「定期的に身体の状態を確認してほしい」という方には、継続してご利用いただけるプランをご用意しています。
【 継続サポートの基本的な流れ 】
この繰り返しによって、「サービスを受ける日だけ身体を動かす」から「普段から少し身体を動かす」へつなげていきます。
自宅でも身体を動かしながら、定期的に身体の状態を確認したい方におすすめの頻度です。
週1回程度一緒に身体を動かし、まず運動習慣をつくるところから始めたい方におすすめの頻度です。
初回90分の流れ（具体例）
初めての方は、ヒアリングやお身体の確認に時間を取るため90分を基本としています
ご訪問後、ご挨拶を行い、サービスを行う場所を確認します。
お身体のこと、運動習慣、日頃の生活、食生活、ご希望などを丁寧に伺います。
現在の姿勢や身体の動きなどを無理のない範囲で確認します。
お身体の状態に応じて関節や筋肉を整体・ボディケアで整えます。
お身体を無理なく動かしながら、必要なストレッチを行います。
体力やお身体の状態に合わせ、できる運動から安全に行います。
その日の内容やお身体の様子を一緒に確認します。
必要に応じて、次回までに行うストレッチや簡単な運動をお伝えします。
継続を希望される場合は頻度やプランについてご相談いただけます（その場で決めていただく必要はありません）。
ご準備・安全に関する事前案内
ご準備いただきたいこと
- ・動きやすい服装：整体だけでなくストレッチや簡単な運動を行える服装でお待ちください。
- ・お飲み物：必要に応じて水分補給ができるよう、お水等をご用意ください。
- ・スペース：畳2枚分（布団やマット1枚分）程度の安全なスペースをご用意ください。
- ・駐車スペース：無料駐車場がある場合は事前にお知らせください（有料パーキングは実費ご負担）。
ご利用前にお知らせいただきたいこと
次のような場合は、安全のため必ず事前にお知らせください。
- ・現在治療中の疾患がある
- ・現在ケガをしている / 最近手術を受けた
- ・医師から運動を制限されている / 施術を控えるよう指示されている
- ・強い痛みや体調不良がある
当日の体調が良くない場合
無理にサービスを受ける必要はありません。発熱、強い体調不良、普段とは明らかに違う身体の状態などがある場合は、無理に施術や運動を行わず、必要に応じて医療機関等へご相談ください。
また、「今日は少し疲れている」「運動は軽めにしたい」といったことがありましたら、訪問時に遠慮なくお伝えください。当日の内容を調整します。
ご利用の流れに関するよくあるご質問
身体の状態を確認したうえで、可能であれば簡単な運動を行います。ただし、その日の身体の状態によっては整体やストレッチを中心とし、運動を少なくする場合もあります。
問題ありません。FINE POSTUREは、運動経験がほとんどない女性にも利用していただくことを想定しています。できる運動から始めます。
身体の状態に合わせてストレッチや運動を行います。無理に大きく伸ばしたり、できない動きを強制したりすることはありません。
FINE POSTUREは、特に60代以降の女性を中心に考えたサービスです。年齢だけで内容を決めるのではなく、現在の身体や体力に合わせて進めます。
はい。年齢だけで利用可否を判断するものではありません。ただし、疾患、ケガ、身体の状態等によっては医師への確認をお願いしたり、ご利用いただけない場合があります。
特別なトレーニング器具がなくても行える内容を中心に考えます。ご自宅にある椅子などを利用する場合もあります。
安全に身体を動かせるスペースが確保できればご相談いただけます。広いトレーニングスペースを前提としたサービスではありません。
専門的な説明をする必要はありません。「最近こう感じる」「こういうことが以前より大変になった」「これからこうしたい」ということを、そのままお聞かせください。こちらから必要なことを順番に伺います。
はい。普段の食生活を伺い、身体づくりという観点から一般的なアドバイスを行います。病気の治療を目的とした栄養療法や、医師・管理栄養士による専門的な栄養管理を提供するものではありません。
いいえ。1回のみのご利用も可能です。継続プランへの加入を前提に初回サービスを提供するものではありません。
FINE POSTUREは代表者1名で運営しています。基本的に、代表の月城理恵が継続して対応します。毎回同じ担当者だからこそ、前回の身体の状態や生活の変化を踏まえながら継続してサポートしていきます。
はい。ご本人が希望される場合は、ご家族が同席していただいて構いません。
基本的なサービスの流れは同じです。ただし県外では、訪問前に交通費、出張料金、宿泊の必要性等について追加で確認します。
【 FINE POSTUREが大切にしている6つのこと 】
- 1.いきなり始めない：まず丁寧にお話を伺います。
- 2.無理をさせない：身体の状態を確認し、今できる範囲から始めます。
- 3.整体だけで終わらせない：必要に応じて、自分自身で身体を動かすところまで行います。
- 4.一度で完成させようとしない：身体づくりは、日々の生活の中で続けることを大切にします。
- 5.出来なかったことを責めない：運動が続かなかった場合には「なぜ続かなかったのか」を一緒に考え、もっと簡単な方法へ変えることも身体づくりの一部と考えます。
- 6.生活に戻せることを考える：特別な場所でしかできない身体づくりではなく、ご自宅で続けられることを大切にします。
ご相談から、
身体を動かす習慣へ。
FINE POSTUREのサービスは、お問い合わせをいただいた時点から始まっています。
身体について話す。今の生活について振り返る。自分の身体を知る。身体を整える。少し身体を動かしてみる。自宅でもやってみる。また一緒に確認する。
その繰り返しによって、「運動した方がいいと思っている」から、「少し身体を動かすことが普通になった」へ。FINE POSTUREが目指しているのは、その変化です。
何から始めればいいか分からなくても構いません。今の身体から、一緒に始めていきます。